NOVINKY
TOVAR V AKCII
NAJPREDÁVANEJŠÍ
Návyk na fajčenie môže byť veľmi silný, a tak nie je vôbec ľahké sa ho zbaviť. Ak hľadáte alternatívy k cigaretám, môžete vyskúšať napríklad tieto:
Elektronické cigarety: Elektronické cigarety neobsahujú horľavé látky, ako sú u klasických cigariet tabak a papier, ale fungujú na princípe zahriatia náplne s roztokom obsahujúcim nikotín a ďalšie prísady. Môžu byť teda oveľa menej škodlivé ako klasické cigarety a môžu pomôcť znížiť závislosť na nikotíne.
Nikotínové náplasti: Tieto náplasti sú k dostaniu v lekárni a pomáhajú znížiť túžbu po cigaretách. Obsahujú nikotín v menšej dávke ako cigarety a pomáhajú telu postupne znižovať závislosť.
Žuvačky, cukríky a kvapky na znižovanie túžby po cigaretách: Tieto výrobky je možné tiež zakúpiť v lekárni a obsahujú rôzne príchute, ktoré vám pomôžu vyhnúť sa cigaretám.
Relaxačné techniky: Napríklad jóga, meditácia alebo hlboké dýchanie môžu pomôcť znížiť stres a úzkosť, ktoré môžu byť spojené s túžbou po cigaretách.
Fyzická aktivita: Pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť túžbu po cigaretách a zároveň podporiť celkové zdravie.
Zmena návykov: Ak fajčíte cigarety pri konkrétnych príležitostiach (napr. po jedle alebo počas pauzy na prácu), snažte sa zmeniť svoje návyky. Napríklad môžete ísť na krátku prechádzku po jedle alebo si nájsť inú činnosť, ktorú môžete robiť počas pauzy na prácu.
Je dôležité si uvedomiť, že každý človek je iný a neexistuje žiadny univerzálny spôsob, ako sa zbaviť závislosti od cigariet. Je dôležité nájsť spôsob, ktorý vám bude vyhovovať najlepšie a poradiť sa prípadne s odborníkom, ktorý vám môže ponúknuť individuálnu pomoc a podporu.